| 水晶饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 水晶饺热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于吹雪机0分钟消耗的热量...270 | |||||
水晶饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
澄面（适量）、水（适量）
1/12. 刚烧开的水倒入澄面碗中，用筷子快速搅拌成团
2/12. 把碗里调好的澄面揉成光滑面团
3/12. 把面团揉成长形亲切成小块
4/12. 把小块用手压成厚圆片
5/12. 把厚面片擀成薄片
6/12. 用刮刀快速放在手掌中
7/12. 擀成的薄片
8/12. 把提前做好的虾仁馅放在面皮上包好
9/12. 可以做成这种水饺
10/12. 也可以直接包成这样
11/12. 水开后蒸8分钟即可
12/12. 熟后的透明状
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水晶饺热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克