| 提子棍面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 提子干 | 克 | 409千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 540克 | 提子棍面包热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡，相当于减肥操332分钟消耗的热量...360 | |||||
提子棍面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（400克）、奶粉（10克）、橄榄油（10克）、提子干（120克）、盐（8克）、白糖（30克）、清水（200克）、酵母（6克）
1/10. 面包机内放入清水，白糖。盐，橄榄油。
2/10. 加入高筋面粉和奶粉。放酵母。启动和面程序。
3/10. 葡萄干洗净切碎。
4/10. 和面30分钟后加入葡萄干碎，再和面20分钟。
5/10. 和好的面团整理好放容器用保鲜膜封住。
6/10. 放烤箱发酵1小时。底部放一碗热水。
7/10. 然后整理成椭圆形卷起来二次发酵至两倍大，（整理的图片漏拍了）
8/10. 底部照样放碗热水。烤箱预热140度，上下火烤20分钟即可。
9/10. 成品。
10/10. 成品。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、补充营养、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与红糖、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脏病、防肿瘤等功效；可与枸杞、枸杞子、橙子搭配；与白开水、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提子棍面包热量1990 千卡
- 脂肪124.76 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物205.93 克
- 钠590.1 毫克
- 钙1849 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾2905 毫克