| 超级简单版蔓越莓饼干新手上路热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓 | 克 | 15千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 325克 | 超级简单版蔓越莓饼干新手上路热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于网球224分钟消耗的热量...360 | |||||
超级简单版蔓越莓饼干新手上路的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄油（75克）、低筋面粉（115克）、糖粉（50克）、全蛋液（1勺 15毫升）、蔓越莓（45克）
1/11. 把需要的东西都准备好就不用手忙脚乱啦！
2/11. 黄油软化！不是融化哦～
3/11. 加入糖粉，搅拌均匀。
4/11. 加入全蛋液，普通的小勺子大概3勺。
5/11. 蔓越莓切成麦片大小！放进盆子里。
6/11. 筛入面粉，用刮刀搅拌均匀即可！
7/11. 用保鲜袋把搅拌均匀的成品用手整理成自己方便的大小！
8/11. 放入冷冻室，大概20分钟，冻硬即可！用不了一个小时！
9/11. 切好以后放入铺了油纸的盘子，不要挨太近，烤完以后会变大一点～
10/11. 根据个人烤箱而定，基本上就是上下火在150-170之间，时间大概在15-20分钟，自己掌握，看着点，不用烤的太久！
11/11. 烤好以后稍微晾一下，又酥又好吃，而且不是很甜！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、疗疮、解盐卤毒等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与丝瓜、生菜、北极虾搭配；与红薯、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、美容养颜等功效；
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营养信息
- 超级简单版蔓越莓饼干新手上路热量1341 千卡
- 脂肪108.33 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物194.77 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克