| 花生芝麻酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 680千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 芝麻 | 克 | 414千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 200克 | 花生芝麻酱热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡，相当于太极拳274分钟消耗的热量...240 | |||||
花生芝麻酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（120克）、芝麻（80克）、白糖（15克）、盐（3克）、食用油（10克）
1/4. 花生和芝麻平铺烤箱盘中，中层上下火170度8分钟
2/4. 花生去外层红皮，
3/4. 把花生，芝麻一起放入料理机中搅拌，研磨一次后加入糖和盐
4/4. 在不断研磨，中间分次加入食用油，会越来越细，越好研磨
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、止血、治疗高血压等功效；可与黄豆、鲫鱼、猪蹄搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、补肝肾、养血护肤等功效；可与山药、枸杞子、海带搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻酱热量1094 千卡
- 脂肪94.1 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠687.3 毫克
- 钙834 毫克
- 铁24.96 毫克
- 钾1016 毫克