| 玉米山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 880克 | 玉米山药排骨汤热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡，相当于冰上掷石游戏434分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米山药排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、山药（1条）、排骨（500克）
1/1. 排骨焯水捞出，加开水，料酒姜炖煮，水开后转小火炖1小时，再放玉米半小时后放山药再煲半小时
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、明目、抗癌等功效；可与菜花、洋葱、花菜搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、聪耳明目等功效；可与芝麻、扁豆、羊排搭配；与鲤鱼、甘遂、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、生津液等功效；可与冬瓜、山楂、蘑菇搭配；与鹌鹑、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米山药排骨汤热量1735 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠64.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾725 毫克