| 鸡蛋炒榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 154克 | 鸡蛋炒榨菜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于压腿49分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋炒榨菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、榨菜（1包）
1/1. 鸡蛋打散先下锅煎熟，然后直接把榨菜加下去，翻炒3分钟左右即可出锅了。（我用的是超市里袋装的乌江榨菜，因为榨菜里本身就有调料，所以在炒的时候就不再加盐及其他调料了。）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、苋菜、干辣椒搭配；与豆奶、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 鸡蛋炒榨菜热量122 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠2919.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾479 毫克