| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 4536千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 816克 | 盐水花生热量/卡路里4536千卡 | |||
 热量4536千卡，相当于排舞1008分钟消耗的热量...270 | |||||
盐水花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（800克）、食盐（2勺）
1/6. 花生浸泡1小时再洗干净
2/6. 用流动水反复冲洗，最好能用刷子刷干净，我懒，就这样了
3/6. 放入锅里，开大火煮开，调入1勺盐
4/6. 继续煲到花生软烂为止，大约2小时
5/6. 把煲好的盐水花生倒出来，沥干水份就可以享用了
6/6. 成品
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、和胃、润肺等功效；可与鲤鱼、菠菜、红酒搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、除脂美容等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水花生热量4536 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠39437 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾666 毫克