| 圆白菜素馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 圆白菜素馅包子热量/卡路里88千卡 | |||

1/15. 面粉加入适量清水和酵母揉成面团。

2/15. 盖上湿布放在温暖处醒发1小时左右。

3/15. 圆白菜洗净切碎。

4/15. 葱姜切末。

5/15. 粉条加适量水泡软。

6/15. 泡好的粉条切碎。

7/15. 切好的圆白菜加入粉条、葱姜末。

8/15. 加入盐、酱油、花椒粉、油。

9/15. 搅拌均匀。

10/15. 醒好的面团搓成条状。

11/15. 分成等大的剂子。

12/15. 取一个剂子按扁,擀成皮。

13/15. 包入适量馅料。

14/15. 收口包好。

15/15. 放入锅中,开锅后再蒸约20分钟即可。
圆白菜的热量22千卡(每100克);具有清热止痛、利脏器、益心力等功效;可与海米、胡萝卜、辣椒搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;