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圆白菜素馅包子

圆白菜素馅包子的热量和减肥功效

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圆白菜素馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
圆白菜88千卡22千卡1.5克0.2克
总量400圆白菜素馅包子热量/卡路里88千卡
吹喇叭 热量88千卡,相当于吹喇叭44分钟消耗的热量...120

圆白菜素馅包子的做法共15个步骤

食材主料/辅料

圆白菜(400克)、粉条(200克)、葱(20克)、姜(20克)、酵母(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、花椒粉(适量)
圆白菜素馅包子的做法图解1

1/15. 面粉加入适量清水和酵母揉成面团。

圆白菜素馅包子的做法图解2

2/15. 盖上湿布放在温暖处醒发1小时左右。

圆白菜素馅包子的做法图解3

3/15. 圆白菜洗净切碎。

圆白菜素馅包子的做法图解4

4/15. 葱姜切末。

圆白菜素馅包子的做法图解5

5/15. 粉条加适量水泡软。

圆白菜素馅包子的做法图解6

6/15. 泡好的粉条切碎。

圆白菜素馅包子的做法图解7

7/15. 切好的圆白菜加入粉条、葱姜末。

圆白菜素馅包子的做法图解8

8/15. 加入盐、酱油、花椒粉、油。

圆白菜素馅包子的做法图解9

9/15. 搅拌均匀。

圆白菜素馅包子的做法图解10

10/15. 醒好的面团搓成条状。

圆白菜素馅包子的做法图解11

11/15. 分成等大的剂子。

圆白菜素馅包子的做法图解12

12/15. 取一个剂子按扁,擀成皮。

圆白菜素馅包子的做法图解13

13/15. 包入适量馅料。

圆白菜素馅包子的做法图解14

14/15. 收口包好。

圆白菜素馅包子的做法图解15

15/15. 放入锅中,开锅后再蒸约20分钟即可。

食材功效信息

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有清热止痛、利脏器、益心力等功效;可与海米、胡萝卜、辣椒搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圆白菜素馅包子热量88 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 27.2 毫克
  • 49 毫克
  • 0.6 毫克
  • 124 毫克

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