| 超级好吃的蛋蒸肉，小孩最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋黄 | 克 | 548千卡 | 378千卡 | 14.5克 | 33.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 254克 | 超级好吃的蛋蒸肉，小孩最爱热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于循环训练82分钟消耗的热量...480 | |||||
超级好吃的蛋蒸肉，小孩最爱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（适量）、鸭蛋黄（适量）、葱（适量）、盐，料酒，酱油，鸡精（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 准备肉馅，加入少于葱，酱油，料酒和鸡精，搅匀以后加一点蛋清液，再充分搅拌，腌制10分钟
2/4. 我准备了3个鸭蛋黄，切块，放在碗底！不爱吃的可以不放
3/4. 腌好的肉馅盖在鸭蛋黄上，然后在肉馅上打入一个或两个生鸡蛋，就可以上锅蒸了！锅开以后，中火蒸20分钟就好了
4/4. 可以开吃了！！！超级下饭，和米饭拌一起可以吃一大碗饭！！尤其是小孩超级喜欢
食材功效信息
鸭蛋黄的热量378千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有中和胃酸、降压、清凉等功效；可与银耳搭配；与桑葚、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗菌、抗癌等功效；可与臀部牛肉、牛霖、膝圆牛肉搭配；与油皮、蜂蜜、大枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、小米、洋葱搭配；与桔子、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级好吃的蛋蒸肉，小孩最爱热量659 千卡
- 脂肪43.51 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物9.32 克
- 钠185.1 毫克
- 钙201 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾364 毫克