| 小炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 250克 | 小炒菜花热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于铲东西8分钟消耗的热量...360 | |||||
小炒菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（250克）、红辣椒（2个）
1/6. 有机菜花，掰开洗干净
2/6. 辣椒切成小块备用
3/6. 这样大小就可以
4/6. 锅里放油，先把辣椒放进锅里煸炒，炒出辣味，放入菜花继续炒
5/6. 放入生抽，料酒，盐，继续翻炒
6/6. 加入耗油，继续炒，菜花不要炒太烂了，熟了就可以出锅了，火候自己掌握！
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、增强人的体质、预防乳腺癌等功效；可与牛腩、芹菜、圣女果搭配；与香椿、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒菜花热量50 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克