| 让你大快朵颐的鲜虾烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 1148克 | 让你大快朵颐的鲜虾烩面热量/卡路里1865千卡 | |||
 热量1865千卡，相当于打沙袋311分钟消耗的热量...360 | |||||
让你大快朵颐的鲜虾烩面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（8只）、鸡蛋（一枚）、番茄（一个）、面条（500克）、椒盐（适量）
1/8. 鲜虾开背去虾线，沥干待用
2/8. 打鸡蛋，切番茄待用
3/8. 冷锅烧水将面条煮熟后，放入冷水待用
4/8. 冷锅热油，入鲜虾，待虾身转红后沥油捞出
5/8. 放入鸡蛋炒熟，入面条炒
6/8. 加入适量的碘盐，
7/8. 入虾，入番茄，加入适量椒盐，翻炒
8/8. 装盘，加点缀即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、降血压、增强免疫力等功效；可与丝瓜、辣椒、燕麦搭配；与红枣、乌鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与香椿、小米面、洋葱搭配；与地瓜、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、养阴凉血、健胃消食等功效；可与芹菜、鸡蛋、芥蓝搭配；与螃蟹、鳙鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 让你大快朵颐的鲜虾烩面热量1865 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质44.36 克
- 碳水化合物89.42 克
- 钠360.32 毫克
- 钙139 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾651 毫克