| 番茄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 番茄花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于舞厅11分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄花菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花菜（1个）、番茄（1个）、大蒜（4瓣）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、淀粉（适量）
1/9. 把花菜切好，然后下锅，用开水焯熟。
2/9. 焯熟的花菜，装盘。
3/9. 把蒜切成片。
4/9. 把番茄切成片。
5/9. 把油放到锅里烧热。
6/9. 把蒜爆香。
7/9. 把番茄倒入锅里，炒一下。
8/9. 然后放入水，盐，鸡精，味精，要起锅的时候在倒入兑好的淀粉。
9/9. 最后把做好的汤汁倒在花菜上面就可以了。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、预防乳腺癌、防癌等功效；可与猪肉、玉米、芹菜搭配；与香椿、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克