| 自制温泉鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制温泉鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于小提琴40分钟消耗的热量...150 | |||||
自制温泉鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/8. 做温泉鸡蛋就是把鸡蛋放在冰箱冷冻，一天以上，冻裂了也别怕！水煮开放入冷冻鸡蛋
2/8. 盖好锅盖煮1分钟后关火，焖5分钟
3/8. 过冷水
4/8. 完成
5/8. 这是焖10分钟的
6/8. 这是焖15分钟的
7/8. 这是20分钟的
8/8. 这是25分钟的，时间不同鸡蛋的凝固度不同，这就像平时的煮蛋，我喜欢软软的5分钟就OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与百合、生菜、辣椒搭配；与牛奶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制温泉鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克