玉米排骨煲的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、润肌肤等功效；可与南瓜、冬瓜、红薯搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、减肥等功效；可与五花牛肉、芦荟、股内牛肉搭配；与蜂蜜、密云小枣、何首乌相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血脂、抗癌等功效；可与鸡蛋、魔芋、豇豆搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、缓解神经衰弱、保护心血管等功效；可与豇豆、豆腐、南瓜搭配；与茶叶、橄榄、黄豆相克，同食可能会引起不适；