| 鲜榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 鲜榨玉米汁热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于摩托艇运动1分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜榨玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米棒（2根）、水（适量）、糖水（适量）
1/8. 新鲜玉米棒
2/8. 去除玉米的“外衣”洗净
3/8. 然后用适量的水煮30分钟左右就好了（如果没熟就再煮一下，煮熟就OK）！然后削下玉米粒，玉米棒子就不要了！
4/8. 倒入榨汁机，加入开水，加到1250ml就OK了！糖可以根据自己的口味放，喜欢甜一点的话就多放一点点，我一般很少放，因为这玉米挺甜的！
5/8. 启动榨汁机，榨3-5分钟就OK了
6/8. 然后过滤，
7/8. 过滤后倒入扎杯就OK了，开喝吧！
8/8. 来张美图棒棒哒！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖水具有清凉解热、清热去湿、通肠利便等功效；
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营养信息
- 鲜榨玉米汁热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克