| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 25克 | 盐水花生热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑板12分钟消耗的热量...300 | |||||
盐水花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜花生（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、盐（适量）
1/5. 周日领着女儿去采摘园里刨的紫皮的花生。
2/5. 花生彻底清洗干净，有很多泥沙。
3/5. 捏开一个小口，方便入味。（呵呵主要是花生不多，我闲着也没事，如嫌麻烦此步也可忽略）
4/5. 在锅中加入适量水（我用的电压力锅），放入花生，花椒，八角和盐压15分钟。
5/5. 压好后再焖三个小时即可食用。
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、除湿止痛、止痒解腥等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有腹部冷痛、中寒呕逆、帮助消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 盐水花生热量59 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠83.4 毫克
- 钙857 毫克
- 铁36.3 毫克
- 钾539 毫克