| 火龙果玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火龙果玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480 | |||||
火龙果玛芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（40克）、低粉（100克）、火龙果（半个）、小苏打（1/4小勺）、泡打粉（1小勺）、白糖（60克）、玉米油（60克）
1/9. 准备材料。
2/9. 鸡蛋打入碗中 加入白糖。
3/9. 充分搅拌后，加入玉米油搅拌。
4/9. 然后加入牛奶搅拌均匀。
5/9. 再是筛入三种粉类，从下往上切拌均匀。
6/9. 火龙果取肉切小块。
7/9. 放到步骤5中 上下翻均。
8/9. 盛入到模具中 八分满。
9/9. 放进预热好的烤箱中180度20分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与青椒、茼蒿、菠菜搭配；与豆奶、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果玛芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克