| 云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 332克 | 云吞热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于对面舞291分钟消耗的热量...270 | |||||
云吞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、云吞皮（适量）
1/9. 打鸡蛋入肉里，不要蛋黄只要蛋清（不小心打入蛋黄也行）
2/9. 准备好皮
3/9. 搅拌至粘稠
4/9. 包云吞
5/9. 包云吞
6/9. 班云吞
7/9. 包云吞
8/9. 一排排云吞
9/9. 云吞哇！！！可以下锅了！锅里烧开水，水沸腾了放入云吞，待水开了云吞浮上来即可
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、补肾养血等功效；可与小白菜、黑木耳、鸡腿菇搭配；与田螺、茶叶、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云吞热量1311 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克