| 中式汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 197克 | 中式汉堡热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于手风琴227分钟消耗的热量...108 | |||||
中式汉堡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白面馒头（一个）、鸡蛋（一个）、腐乳（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 大火热锅，倒入油
3/9. 转中火，打入鸡蛋
4/9. 白面馒头从中间切开，一分为二
5/9. 把馒头放入锅里煎热
6/9. 煎成焦黄就可以了
7/9. 两面抹上腐乳
8/9. 放上鸡蛋，合起来就可以吃了～～～也可以加入别的菜，比如隔夜菜…
9/9. 来张成品图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、羊排、玉米搭配；与田鸡、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、健脾养胃等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃消食、大便溏薄等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、大便溏薄、增进食欲等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、开胃消食、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 中式汉堡热量408 千卡
- 脂肪86.41 克
- 蛋白质46.21 克
- 碳水化合物53.769999 克
- 钠11209 毫克
- 钙272.9 毫克
- 铁69.33 毫克
- 钾717 毫克