| 宝宝辅食-西兰花-胡萝卜泥米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 286克 | 宝宝辅食-西兰花-胡萝卜泥米糊热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于开飞机45分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝辅食-西兰花-胡萝卜泥米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花（7-8朵）、胡萝卜（一小半根）
1/4. 胡萝卜切块、西兰花洗净去掉一些根部备用
2/4. 下锅用水煮，胡萝卜一定要煮烂，西兰花时间短一些，自己掌握下
3/4. 打成泥混合
4/4. 加入米糊，小宝宝们肯定喜欢
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗衰老、清热解渴等功效；可与鸡肉、芥末、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、增强免疫力等功效；可与西兰花、香菜、卷心菜搭配；与山楂、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-西兰花-胡萝卜泥米糊热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克