| 肉炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 肉炒芹菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于摆桌子16分钟消耗的热量...150 | |||||
肉炒芹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带皮五花肉（适量）、芹菜（适量）、姜（适量）
1/5. 不放油，五花肉切块+姜，炒到靠出油
2/5. 芹菜连叶子一起摘好，水里加盐焯过涳水
3/5. 肉靠出油后+料酒+酱油+少许糖
4/5. 放芹菜+盐翻炒
5/5. 装盘
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、镇静安神等功效；可与西红柿、菜花、武昌鱼搭配；与黄瓜、毛蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒芹菜热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克