| 家常小菜—玉米粒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 284克 | 家常小菜—玉米粒炒肉丝热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于开车152分钟消耗的热量...180 | |||||
家常小菜—玉米粒炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、瘦肉（适量）、葱花（适量）
1/4. 准备玉米粒和肉丝 小女子刀功有限 最好是切成肉丝~
2/4. 锅内下油烧热 倒入肉丝大火翻炒至变色
3/4. 加入玉米粒 继续翻炒 注意火候 不然就啪啪啪爆米花既视感了 （此步骤之前也可以选择将肉丝盛出 单独炒玉米粒然后再倒入一起 个人觉得那样比较好 ）自己尝一下熟没熟~
然后下少许盐 酱油 撒入一点葱花提香就好了
4/4. 成品 心思不在拍照上 确实挺好吃的说哦
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、益肺宁心、防癌等功效；可与橙子、草莓、松子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补虚等功效；可与南瓜、香芋、圆茄子搭配；与刀豆、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、预防高血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 家常小菜—玉米粒炒肉丝热量457 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠58.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾543 毫克