| 早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 73克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于坐车112分钟消耗的热量...60 | |||||
早餐鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
超市手抓饼~（一个）、鸡蛋（一个）、胡椒粉（喜欢就加）、酱（甜酱，辣酱，胡椒酱，都可以）
1/1. 把饼铺好，因为是冻的嘛，放烤箱170/180度，烤软的时候，小心拿出来，打个鸡蛋上去，可以是这样，也可以加点盐搅一下到上去，，继续烤，也就五到十分钟，ok啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与茼蒿、银鱼、牡蛎 搭配；与鹅蛋、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、增进食欲、健胃等功效；
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营养信息
- 早餐鸡蛋饼热量112 千卡
- 脂肪18.41 克
- 蛋白质19.26 克
- 碳水化合物67.22 克
- 钠189.4 毫克
- 钙695 毫克
- 铁10.15 毫克
- 钾342 毫克