| 番茄炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄炒虾仁热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于打牌219分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄炒虾仁的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、番茄（一个）、鸡蛋（一个）、葱（适量）、料酒（适量）、酱油（一点点）、食盐（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/13. 新鲜的海虾洗净
2/13. 去皮去味，去掉虾线
3/13. 加入一个鸡蛋、少许淀粉、食盐少许、料酒少许、酱油一点抓匀腌10分钟
4/13. 将葱切丝蒜切片姜切丝
5/13. 西红柿茄丁
6/13. 热锅凉油
7/13. 加入腌的虾液
8/13. 煸炒至虾仁变红，盛出来
9/13. 锅中再放少许油，加入葱姜蒜煸炒一下
10/13. 锅中再放少许油，加入葱姜蒜煸炒一下
11/13. 加入番茄颗粒继续翻炒
12/13. 将其煸炒成酱，这个过程要不停的翻炒，防止糊锅，可以稍微点一点水
13/13. 再放进炒好的虾仁，让番茄汁挂到虾仁上，即可出锅，出锅后放入少许香菜点缀一下
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、降血压、促进消化等功效；可与枸杞、火龙果、藕搭配；与樱桃番茄、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、降血脂等功效；可与福寿鱼、茭白、黄鱼搭配；与白酒、南瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒虾仁热量329 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠170.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾378 毫克