| 腐竹胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 241克 | 腐竹胡萝卜热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于高尔夫球148分钟消耗的热量...270 | |||||
腐竹胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腐竹（若干）、胡萝卜（一根）、橄榄油（适量）、食盐（适量）
1/4. 腐竹用凉水泡发后，洗净；胡萝卜洗净。
2/4. 腐竹切段、胡萝卜切条。
3/4. 放入适量调料。
4/4. 搅拌均匀，装盘即可。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、预防心血管疾病、保护心脏等功效；可与西芹 、猪肝、带鱼 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、抗癌等功效；可与菠菜、狗肉、香菇搭配；与山药、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹胡萝卜热量666 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克