| 活力早餐-胡萝丝蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 活力早餐-胡萝丝蛋饼热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于干农活20分钟消耗的热量...480 | |||||
活力早餐-胡萝丝蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手撕饼（1张）、胡萝卜（1根）、青椒（2个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）
1/3. 胡萝卜，青椒切丝，在一起爆炒
2/3. 待胡萝卜炒软，放入少许盐巴，鸡精，生抽，即可盛盘
3/3. 用的现成的面皮，直接加油热煎即可，个人喜欢葱香味的
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与鲈鱼、圆白菜、莴笋搭配；与红枣、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与糙米、鲳鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、防细菌感染等功效；可与黄豆、丝瓜、基围虾搭配；与甲鱼 、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 活力早餐-胡萝丝蛋饼热量163 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克