| 砂锅肥肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肠 | 克 | 315千卡 | 75千卡 | 13.40克 | 2.40克 |
| 总量 | 420克 | 砂锅肥肠热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于举重105分钟消耗的热量...180 | |||||
砂锅肥肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥肠（适量）、土豆（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、香料（适量）、辣椒（适量）
1/4. 准备好各种材料。我把肥肠拿回家用料酒，姜片，葱，花椒煮过去腥，要吃时从冰箱拿出来就OK了的。这是切好的肥肠。
2/4. 先用炒锅炒。放油，然后放料煸炒，放肥肠翻炒，然后放土豆，炒一会倒入砂锅
3/4. 把2中炒过的所有东西全倒进砂锅，砂锅中放入第二次的淘米水，加了酱油和盐煮的，怕煮不进味，我家从来不放味精鸡精的，当然有这些更好吃啦，但我怀孕一直没吃这些的
4/4. 成品啦，如果喜欢可以撒些芹菜或者香菜叶子之类的，我比较懒就省了。
食材功效信息
肥肠的热量75千卡（每100克）；具有止血、止小便数、润肠等功效；
