| 绿色糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 277克 | 绿色糕热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于水中柔软体操226分钟消耗的热量...240 | |||||
绿色糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、蜂蜜（适量）、炼乳（适量）
1/9. 泡绿豆
2/9. 脱皮～太费劲了
3/9. 脱好皮～上锅蒸30分钟
4/9. 打成泥
5/9. 蜂蜜～炼乳
6/9. 加入蜂蜜
7/9. 加入炼乳
8/9. 熟面～沾手用
9/9. 装入模具成型
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、清热解毒、益气等功效；可与西瓜、燕麦、大米搭配；与番茄、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与胡萝卜、黄瓜、南瓜子搭配；与河蟹、李子、大米相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 绿色糕热量904 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物192.5 克
- 钠108.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1172 毫克