| 米虾米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 米虾米豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于太极拳81分钟消耗的热量...240 | |||||
米虾米豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（400克）、米虾（适量）、酸豆角（适量）、葱花（适量）、精盐（适量）、猪油（适量）、调味鲜（适量）、辣椒油（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）
1/12. 米豆腐400克，
2/12. 米豆腐适量切小块，
3/12. 酸豆角适量切段，
4/12. 备好辣椒油，
5/12. 米虾炒熟待用。
6/12. 锅里放适量的清水烧开，放进切好的酸豆角和适量的精盐。
7/12. 调入调味鲜和适量的猪油，
8/12. 放进切好的米豆腐烧开，
9/12. 再放适量的米虾。
10/12. 调进五香粉，辣椒油，
11/12. 调入鸡精和葱末即可出锅。
12/12. 米虾米豆腐即成。
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有美容、清热解暑、减肥排毒等功效；可与芸豆 、芹菜、西红柿搭配；与苦瓜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米虾米豆腐热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克