| 栗子龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 500克 | 栗子龙骨汤热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于改建房屋182分钟消耗的热量...330 | |||||
栗子龙骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
龙骨（500克）、板栗（300克）、玉米（1个）、胡萝卜（1个）、葱（2根）、姜（2片）、食盐（2茶勺）、料酒（1汤勺）
1/9. 龙骨洗净。
2/9. 备好栗子、玉米、胡萝卜、香葱、生姜。
3/9. 锅中加入适量水，放入2片拍碎的生姜和1个葱结，水烧开后下入龙骨，再次烧开时调入一汤勺料酒，煮开，焯去血水，捞出洗净备用。
4/9. 玉米切端、胡萝卜切块。
5/9. 小锅中烧开适量水，放入板栗煮约5分钟。（板栗的壳上用刀子划上一刀）
6/9. 过一下冷水，能很轻松很完整的剥去外壳。
7/9. 把龙骨、板栗、玉米、胡萝卜一起放入压力煲里，加入适量水，调入2茶勺的盐。
8/9. 盖好上盖，压力煲调至营养煲里的鸡鸭肉。（也可调至排骨，看个人喜欢的口感，份量不多时我一般选择鸡鸭肉功能，这样刚好）
9/9. 煲好的龙骨汤，加入适量葱段更香。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、止泻、益力气等功效；
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营养信息
- 栗子龙骨汤热量1000 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克