| 炒杂菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 375克 | 炒杂菜热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于爵士舞94分钟消耗的热量...288 | |||||
炒杂菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、青红菜椒（适量）、豆芽（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/1. 葱、姜、切丝，蒜切片，豆腐干切丝，青红椒切丝，锅内放油，葱姜蒜爆香，放豆腐干炒一分钟，放青红椒翻炒，最后放豆芽炒，最后调味出锅，营养又简单。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、解热毒、益中气等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、美容护发、抗疲劳等功效；可与韭菜、牛肉、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒杂菜热量453 千卡
- 脂肪4.05 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物32.75 克
- 钠322.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁8 毫克
- 钾424 毫克