| 辣酱炒豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 辣酱炒豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于冰上曲棍球92分钟消耗的热量...480 | |||||
辣酱炒豆腐皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、韭苔（适量）、辣酱（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、孜然粉（适量）、姜丝（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 豆腐皮切小条,韭苔切小段
3/7. 锅中烧开水,放入切好的豆腐皮焯水,水开后煮3分钟捞出
4/7. 炒锅烧热放油,下姜丝和辣酱炒出香味
5/7. 放豆腐丝翻炒片刻,加入生抽、孜然粉炒均
6/7. 加入韭苔翻炒
7/7. 把韭苔炒软后装盘
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、保护心脏、止咳消痰等功效；可与球生菜、素肉丝、猪嘴边肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣酱炒豆腐皮热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克