| 红糖水鸡蛋汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 216千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 189克 | 红糖水鸡蛋汤圆热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于水上排球130分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖水鸡蛋汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汤圆（100克）、红糖（20克）、鸡蛋（1个）
1/5. 第一步就是烧水 煮汤圆！
2/5. 煮汤圆的时候 切红糖 只要一小块哦 我汤圆里有芝麻酱 做白汤圆可以多放
3/5. 汤圆浮上来后 把锅里的水 留一半 倒掉一半 放入红糖 小火熬3-5分钟 放入鸡蛋
4/5. 中火2分钟 上盖 关火闷一分钟 把面上的浮末打掉 不然影响口感哈
5/5. 适合月经期间的你哦 （红糖不敢多放 汤圆里面有芝麻酱 ）
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、止汗、头晕眼花等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、保健等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与松花蛋、皮蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与青椒、干辣椒、生菜搭配；与地瓜、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖水鸡蛋汤圆热量389 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物133.62 克
- 钠449 毫克
- 钙267 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾584 毫克