| 私房罗汉果润肺清热茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 22克 | 私房罗汉果润肺清热茶热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于羽毛球8分钟消耗的热量...270 | |||||
私房罗汉果润肺清热茶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（干）（100克）、罗汉果（1个）、陈皮（密饯（30克）、热开水（1200毫升）
1/11. 三种材料亮个相，用新鲜的鱼腥草也ok喔，菜市场有卖，我也是用新鲜的自己放在阳台上晒干的，可以随时煲。
2/11. 把鱼腥草搓洗一下，罗汉果洗后拍碎块状,陈皮密饯过水洗掉一些密饯（糖、盐）
3/11. 把三种材料和热开水放入电饭煲，水位不能超过最高水位，所以放入热水是1200ml的量。
4/11. 选择蒸煮档，调整为20分钟来煲煮，茶水的味道很浓，可连续煲2次，第二次放800ml的水或1200ml也可以，用同样的模式与时间。
5/11. 这是煲煮好的茶水颜色，看着漂亮，喝着也可口！
6/11. 成品图，鱼腥草很腥，但放了罗汉果与陈皮就综合了味道，能喝到三种食材的味道，而且还很融合！鱼腥草是天然的抗生素！男女老少咸宜，烟酒过多，熬夜人士特别适合喔！
7/11. 成品图，甘甜
8/11. 成品图
9/11. 成品图
10/11. 有时候外出游玩，我也带着它喔！
11/11. 成品图
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、调压降脂、养颜等功效；可与猪肺、柿饼、西洋菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 私房罗汉果润肺清热茶热量37 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克