| 燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 215克 | 燕窝热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于脱衣服87分钟消耗的热量...120 | |||||
燕窝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕窝（适量）、梨子（适量）
1/1. 1买回来燕窝泡5分钟
2准备梨子，枸杞
3小火炖20分钟
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、养阴、增强免疫力等功效；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、退热、清肺止咳等功效；可与无花果、百合、猪肺搭配；与哈密瓜、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕窝热量174 千卡
- 脂肪30.12 克
- 蛋白质50.38 克
- 碳水化合物16.96 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.17 毫克
- 钾119 毫克