| 芝士小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 242克 | 芝士小馒头热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于坐飞机101分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士小馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝士面粉（250克）、水（100毫升）、鸡蛋（2个）
1/4. 面粉、水、鸡蛋混合
2/4. 做成小小的球形，一元钱直径就ok。放在铁盘里 留些空隙。铁盘下面可以涂点黄油 防止粘。放烤箱25分钟。180度
3/4. 成品哦 我的是小烤炉。没有大的好用 烤的不均匀。
4/4. 外硬里软 咸味。真的不错。我记得 上海 拉蒂娜 latina巴西烤肉餐厅 有这个小馒头。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与紫菜、生菜、干贝搭配；与鹅、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士小馒头热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克