| 蒜蓉粉丝蒸带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 蒜蓉粉丝蒸带子热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于灭火95分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜蓉粉丝蒸带子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带子（6只）、粉丝（1扎）、盐（适量）、食用油（适量）、蒜蓉（适量）、姜（适量）
1/7. 粉丝提前泡软。蒜和姜剁成蓉。
2/7. 将泡软的粉丝捞起，加上蒜蓉和姜蓉，加油
3/7. 加盐
4/7. 拌均匀
5/7. 带子清洗干净
6/7. 将调好味道的粉丝铺在带子上。
7/7. 水开后，隔水蒸7分钟左右。
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、补肾、滋阴等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸带子热量1142 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质56.4 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠315.7 毫克
- 钙108 毫克
- 铁12 毫克
- 钾987 毫克