| 玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 159克 | 玉米羹热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于摆桌子112分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一颗）、食盐（少许）
1/4. 将玉米搓成玉米泥
2/4. 如果一个人吃放一碗半的水即可，在水中放入少许食盐，待水烧开
3/4. 水烧开后将玉米泥倒入水中，用勺子搅拌直至冒泡，持续一分钟就可以盛出，用中等的火量即可。
4/4. 香喷喷的玉米羹出锅喽，简单，方便，快捷
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、健脑等功效；可与山药、鸽子、小麦搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、清理胃水等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米羹热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠38759.1 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾246 毫克