| 秋季带鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 508千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 470克 | 秋季带鱼汤热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于越野滑雪42分钟消耗的热量...840 | |||||
秋季带鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青木瓜【切块】（1个）、花生【提前浸泡】（100克）、大枣【去核】（3）、带鱼（400克）、瘦肉（50克）、姜片（4）
1/1. 热锅放少许油放入姜片和带鱼煎，煎时撒少许白酒，煎两面金黄倒入汤锅中，再把其他食材一起倒入，最后加入适量水煲1小时即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、泽肤养发、暖胃补虚等功效；可与豆腐丝、香干、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与洋葱、鸡腿菇、丝瓜搭配；与红豆、菠菜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、杀菌、解毒等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季带鱼汤热量588 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠222.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾585 毫克