| 电饭锅焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 72克 | 电饭锅焗鸡热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于堆木头5分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭锅焗鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
清远鸡（1只）、沙姜（少量）、葱（3棵）、芫茜（两棵）
1/5. 鸡清洗干净用盐搓匀全身，葱两棵捆好，姜5片塞进鸡肚里，电饭锅烧热干水倒热油，多点油没关系等下做蘸料，整只鸡放进电饭锅盖锅开煮饭档
2/5. 第一次跳到保温档后开盖翻转鸡加生抽上色，刚开始油放少了，皮粘锅了，翻转鸡后盖锅再按煮饭档
3/5. 重复跳4次保温档，拔插头，焗5分钟就好了，不确定熟了没有就用筷子插一下鸡，如果能轻易穿过鸡肉没血水渗出就熟了
4/5. 沙姜，一棵葱，两棵芫茜剁碎装碗，烧热焗鸡剩下的热油倒进碗里再加两勺生抽，完成
5/5. 鸡放凉，斩件
食材功效信息
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与松蘑、胸部牛肉、猪血搭配；与素肚、豆腐干、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭锅焗鸡热量25 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克