| 米炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 米炒肉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于插花171分钟消耗的热量...114 | |||||
米炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
细肉末（100左右克）、粉丝（一把）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、红干辣椒（2到3个）、香菜（7、8颗）、花生油（25左右克）、酱油（10左右克）、盐（少许）、味精（一小勺）
1/3. 将瘦猪肉剁成肉末，香菜切成一厘米长的段，粉丝用温水浸泡后切成三厘米左右。
2/3. 花生油烧热，将葱姜蒜、干红辣椒和肉末一起放入油锅中，肉快炒熟时放入酱油，炒香
3/3. 放入粉丝，10秒左右，再放上香菜，稍微放一点盐，炒熟，放味精，出锅。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 米炒肉热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克