| 菜豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 105克 | 菜豆包热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于马路散步322分钟消耗的热量...120 | |||||
菜豆包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜菜豆（适量）、鲜肉丁（适量）、食用油（一勺）、酱油（适量）
1/2. 将鲜菜豆洗净切丁后与肉末食用油酱油等拌匀做馅
2/2. 包好后隔水上锅蒸十分钟焖五分钟 出锅
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、预防糖尿病等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 菜豆包热量643 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克