| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 555千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 300克 | 糖烤栗子热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于长笛278分钟消耗的热量...120 | |||||
糖烤栗子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
栗子（300克）、蜂蜜（4勺）、白砂糖（1勺）、开水（3勺）、植物油（适量）
1/9. 食材准备好。
2/9. 栗子洗净，竖着在栗身上切两刀，切时小心，以防伤手。
3/9. 将油倒入放栗子的碗中，水平摇动碗，让栗子上油均匀。
4/9. 烤箱预热至180度，将栗子放入铺了锡纸的烤盘，上下火，中层，180度15分钟。
5/9. 将4勺蜂蜜，1勺白糖，3勺白开水，混合均匀。
6/9. 将第一次烤好的栗子取出。
7/9. 放入蜂蜜糖水中，摇匀，差不多摇2分钟，让栗子均匀的沾上糖水， 尤其是开口的地方。
8/9. 再次入烤箱，中层，上下火，180度，15分钟，烤至一半时翻个面。
9/9. 香甜的烤栗子出炉喽，小心烫。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、滋补等功效；可与大白菜、枣、白菜搭配；与杏仁、牛排、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤栗子热量555 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克