| 小肠炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 小肠炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于踩水60分钟消耗的热量...240 | |||||
小肠炖豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小肠（300克）、豆腐（适量）、辣椒（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 豆腐切块，准备好葱末，辣椒切碎
2/5. 小肠切碎
3/5. 热锅下油，倒入小肠翻炒，倒入豆腐等，翻炒
4/5. 翻炒后，加入适量的水，加入少许盐，花椒面，酱油，水开后继续炖五六分钟
5/5. 根据自己的喜好调味道，盛出来就可以啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清洁肠胃、清肺健肤等功效；可与圆生菜、鲇鱼、桂花搭配；与蜂蜜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小肠炖豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克