| 鲜虾蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 鲜虾蛋羹热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于开车187分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、鸡蛋（适量）、菠菜末（适量）、儿童爽口酱油（适量）、核桃油（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 将鸡蛋液搅打均匀后倒入适量的凉开水，搅拌均匀
3/8. 用漏勺滤一遍
4/8. 放入切好的虾丁
5/8. 加盖保鲜膜，上笼屉蒸10-15分钟
6/8. 正好后滴入适量的核桃油
7/8. 加入适量儿童爽口酱油
8/8. 焯过水的菠菜切末，撒上即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、预防动脉硬化、防心肌梗死等功效；可与燕麦、韭菜、火龙果搭配；与橙子、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与香椿、辣椒、玉米搭配；与地瓜、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾蛋羹热量374 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克