| 盐烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 259克 | 盐烤秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于讲话42分钟消耗的热量...108 | |||||
盐烤秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、秋葵（适量）、食盐（适量）、橄榄油或玉米油（适量）
1/5. 清洗秋葵。
2/5. 烤盘垫锡纸，秋葵擦干水分。烤箱预热200度。
3/5. 秋葵整个刷上植物油。
4/5. 两面都均匀撒上食盐。烤箱200度，中层，20分钟。(以秋葵烤的有点蔫为准)
5/5. 成品图。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防癌、帮助消化等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠38766 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾311 毫克