| 柠檬盐焗马胶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 16千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 5克 | 柠檬盐焗马胶鱼热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于弹吉他8分钟消耗的热量...120 | |||||
柠檬盐焗马胶鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
马胶鱼（500克）、越南柠檬盐（30克）、胡椒粉（5克）
1/1. 只需挑选新鲜马胶鱼，用柠檬盐腌制30-60分钟，再煎直两面金黄，再撒上一点胡椒粉即可。
食材功效信息
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 柠檬盐焗马胶鱼热量16 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾204 毫克