| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于脱衣服518分钟消耗的热量...120 | |||||
烤鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、新奥尔良调味料（35克）、蜂蜜（适量）
1/10. 鸡腿泡清血水后洗净捞起沥干水分
2/10. 在肉多的地方用叉子叉些眼更容易入味
3/10. 将鸡腿放入容器中
4/10. 倒入新奥尔良调味料
5/10. 加少许水抓匀
6/10. 盖上盖子放进冰箱冷藏过夜
7/10. 放到烤盘上
8/10. 烤箱200度预热后加入先烤20分钟
9/10. 20分钟后取出再刷点浸泡鸡腿的调味汁和蜂蜜水
10/10. 翻面再烤20分钟，最后再撒点芝麻烤5分钟，两面成金黄色即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克