| 懒人八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 懒人八宝粥热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于划艇1分钟消耗的热量...210 | |||||
懒人八宝粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
八宝米（适量）、白糖（红糖也行）（喜欢甜的可以多放一点）、水（适量）
1/2. 八宝米放入锅里洗一次，然后放水没过手腕。我是晚上泡的，第二天早上再加一点水就可以直接开煮。豆子浸泡需要吸收水。
2/2. 先大火，后小火。粥水很稠的时候就可以关火了。闷几分钟开锅放糖就
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人八宝粥热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克