| 凉拌黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 294克 | 凉拌黑木耳热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于郑多燕104分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌黑木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
浸泡后的黑木耳（适量）、香菜（2个）、香油（适量）、糖 醋 盐 酱油（适量）、味精 鸡精 孜然粉（适量）、十三香 五香粉 胡椒粉（适量）、红尖椒（2个）
1/1. 醒目，养眼
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、消食下气、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、羊肉、虾搭配；与黄瓜、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、润肠通便、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 凉拌黑木耳热量625 千卡
- 脂肪112.09 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物58.31 克
- 钠265.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1269 毫克